distribuzione 1.9 tdi in fai da te...possibile?

ciao a tutti, sono un nuovo utente, e come si capisce dal nick non guido un golf, ma mi sto cimentando nel risistemare quella della compagna di mio padre...
adesso l'auto ha 87.000km e 5 anni, quindi la distribuzione è d'obbligo.
sulla mia 147 e sulla lybra l'abbiamo fatta io e mio padre, e più o meno conosciamo jtd...ma sul tdi non abbiamo mai messo mano.
quindi mi chiedevo se era possibile avere il procedimento, magari dal manuale tecnico (l'elsa se non sbaglio)e tutto ciò che c'è da sapere sul tdi per eseguire tale operazione.

l'auto ha inoltre un'altro problema:
tempo fa, mentra la guidava la compagna di mio padre, prese un sasso caduto sulla carreggiata e ruppe la coppa dell'olio, con conseguente messaggio sul cb e spegnimento (automatico)
dell'auto...lei, ovviamente non provò nemmeno a rimetterla in moto...mio padre allora, prese ciò che rimaneva della coppa (in alluminio), la risaldò in officina e la rimontò sull'auto.
bene, da quel giorno (ed è passato un bel po' di tempo e km) si avverte un rumore di punterie (soprattutto in decelarizione), come se mancasse l'olio, ma ovviamente non è così, altrimenti sul cb apparirebbe il messaggio di pressione olio insufficente e il motore sarebbe passato a miglior vita da un pezzo.
possibile che il 1.9tdi abbia le punterie meccaniche? e che magari necessitino di una regolazine?
un grazie a chiunque mi saprà rispondere