Domanda su usura ammortizzatori

Ciao ragazzi.
io ho 150.000 km sulla mia tdi 150.
i primi 90.000 fatti con molle assetto sugli ammo originali.
poi altri 60.000 con assetto standard.
gli ammo mai cambiati.
la macchina mi sembra scomoda, nel senso che sento tutte le buche, sono gli ammo scarichi o c'è qualcos'altro ?

premetto che non so come erano da nuovi in quanto ho montato subito l'assetto.

come posso fare per verificare alla buona se gli ammo sono ancora efficenti ?

ciao.