[2.0 tdi] Olio motore golf 2.0 CV 140 1k1 del 2004

Ciao a tutti, quale olio consigliate per la mia golfetta 1k1 2.0 CV 140 sportline diesel del 2004? Non trovo più il libretto di manutenzione e a parte l'olio non so più come risalire alla tipologia dei filtri olio, carburante e aria. Riuscite a darmi qualche dritta?