rumore cambio gratta nel passaggio dalla prima alla seconda

salve gente buon anno nuovo a tutti ho una golf 5 1.9 TDI cambio manuale 5 rapporti l'ho presa di importazione tedesca e aveva 6 mesi 18 mila km praticamente dopo la scadenza della garanzia dei due anni ( mia solita fortuna ) ha iniziato a dare un problema nel cambio dalla prima alla seconda marcia mi spiego meglio se non supero i 3 mila giri di prima quando metto la seconda non gratta va una crema ma dopo i 3 mila nel cambio marcia da una lieve grattata come se sbagliassi a spingere la frizione ( che non è cosi ) cmq ho sentito diverse voci c'è chi dice che il sincronizzatore potrebbe essere difettoso chi dice di cambiare l'olio al cambio e addirittura chi mi ha detto che alcuni 1.9 5 serie lo danno di difetto ,. cmq se sapete qualcosa datemi qualche dritta grazie mille :)