Frizione golf V

Salve a tutti, vorrei un consiglio e dei pareri per risolvere un mio dubbio. sono possessore di una golf V 1900 105 ed ho notato che ora a 85.000 soprattutto a freddo, quando inserisco le marce specialmente 1 e 3 il cambio mi sembra duro e che entri a scatti. E' normale? quaalche consiglio per preservare il cambio e la frizione e farli durare a lungo??? quanto possono durare???
Grazie milleeeee!!