Iserti in ALLUMINIO - Come installarli?

Gente, mi devono spedire gli inserti in alluminio per la mia GOLF, mi sono fatto alcune domande le quali vorrei porre a qualcuno che ha già effettuato questa operazione.

Io ho la radica e vorrei sostituirla con l'alluminio:
- sapete spiegarmi come si montano?
- come smonto quelli vecchi in radica?
- Per il posacenere e il portabicchieri come devo fare?

GRAZIE!!!!!