Che molle Metto????

Ciao a tutti!!!
E da un anno che ho una bellissima golf IV TDI 130 a da poco ho fatto le seguenti modifiche:
sostituito ammotizzatori originali con dei Monroe Reflex, montato distanziali ant. da 16 e post. da 20 montato cerchi da 7x16. Vorrei anche abbassarla un pò. Secondo voi di quanto devo abbassarla?? E che molle devo utilizzare???? Vi prego aiutatemi